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2019-09-03ココナッツオイルレシピ集

パプリカのオーブン焼き

ビタミンCやカロテンが豊富なパプリカ。

今回はこのパプリカに
ゆで卵とツナを詰めて
ボリュームのある一品に♡


カラフルな色合いが
おもてなし料理にもおすすめですね♪


トランス脂肪酸0、無臭タイプの
プレミアムココナッツオイルで
ヘルシーに仕上げました。

【材料】


・パプリカ  1個

☆・ゆで卵  2個

☆・ツナ缶  1缶

☆・プレミアムココナッツオイル  大さじ1

☆・カレー粉  小1/2

☆・塩胡椒  少々

・パルメザンチーズ  小さじ1

・ココナッツファイバー  小さじ1

・ドライパセリ  少々


【作り方】


1.パプリカは半分に切り、種を取る。
ゆで卵は粗みじんに切る。


2.ボウルに☆の材料を入れよく混ぜ、
パプリカの中に詰める。


3.2にパルメザンチーズ、ココナッツファイバー、
ドライパセリを合わせたものをまんべんなくかけ、
230℃に余熱をしたオーブンで10〜15分
焼いたら完成です!


ココウェル様提供レシピ

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