toggle
自然食品の店ハッピーナチュラルは、オーガニック・無農薬野菜の通販で、4児のママや育児中のスタッフがプロデュースしています。

最短翌日お届け!プレミアムお急ぎ便

Happy Blog

2019-11-22料理レシピ

玄米クロケット

子どもも大好きなライスコロッケ。玄米ごはんで作ってみませんか?
油で揚げず、手軽に作れるレシピをご紹介します!

【材料】 (4人分)

・玄米ごはん 2カップ

・玉ねぎ 75g
・にんじん 50g
・生コーフー 50g
・ごま油 大さじ1

 小さじ1

《衣》
・パン粉 50g
ごま油 25g
 少々


【作り方】


1.[衣を作る] パン粉にごま油をよくなじませて180℃のオーブンで10分位焼く(途中、均一に焼き色がつくようにかき混ぜる)。


2.玉ねぎとにんじんは粗みじん切りにする。コーフーはみじん切りにする。


3.鍋にごま油を温め、玉ねぎをよく炒める。
コーフー、にんじんを加えて炒め、塩を入れる。さらに玄米ごはんを加えてよく混ぜる。


4.3を8等分に丸めて、1の衣をまぶしたら完成です!お好みの季節野菜を添えて♪

 

 

オーサワジャパン様提供レシピ

 

 

毎週木曜日発行のお得なメルマガはこちらです 

セール情報や美帆のコラムを配信しています

只今8500名が登録中!

Facebookにはファン限定のコミュニティが  

ございます。こちらから参加申請下さい

LINE@はこちら。限定クーポン等あります!

関連記事